Erfolgsplan Laufen II ArtNr.: 3002

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4 Wochen Trainingsprogramm zur gezielten Steigerung der Laufökonomie (running economy) im Langstreckenlauf

Erfolgsplan Laufen II – Verbesserung der Laufökonomie


Durch den gezielten Einsatz intensiver Intervalle, Berganläufe sowie Krafttrainingseinheiten, wurde dieses Trainingsprogramm entwickelt, um weiteren Verbesserungen der biomechanischen Anpassungen und der Laufökonomie zu ermöglichen.
  • Dauer: 4 Wochen
  • beinhaltet 5-6 spezifische Einheiten/Woche zur Steigerung der Laufökonomie (running economy)

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