Der Einstieg – Laufplan für deinen ersten 5 km Wettkampf
Du willst endlich mit dem Laufen anfangen? Wir haben hier für dich einen Einsteiger-Trainingsplan erstellt, der es dir ermöglich, ganz einfach und systematisch mit dem regelmäßigen Laufen zu beginnen. Am Ende des 8-wöchigen Trainingsplans kannst du dich mit einer erfolgreichen Teilnahme an einem 5km Laufwettkampf selbst belohnen oder aber einfach für dich eine Strecke von 5km am Stück zurücklegen.
- 8-wöchiger Laufplan für Einsteiger
- beinhaltet 3 (optional 4) spezifische Laufeinheiten pro Woche
- Belastungsvorgaben über 5 Intensitätsbereiche und Minutenangaben
- viele nützliche Hinweise
Wir informieren Sie gern darüber, falls der Preis dieses Artikels Ihrem Wunschpreis entspricht.
