Der Klassiker unter den Läufen. Egal ob finishen oder in Bestzeit. Mit unseren Trainingsplänen meisterst du die 10 km.

Der 10 km Lauf ist der Klassiker unter den Laufformaten und gehört für viele jedes Jahr in den Laufkalender. Sei es gleich zu Jahresbeginn ein Neujahrslauf, diverse andere Läufe in der Saison oder am Jahresende ein Weihnachts- oder Silvesterlauf. Regelmäßig lockt die große Auswahl an verschiedensten 10 km-Laufformaten Freizeit- und Hobby- sowie ambitionierte Läuferinnen und Läufer an die Startlinie. Die Ziele sind ebenso unterschiedlich gesteckt wie die Erfahrungen der einzelnen Läufer. Angefangen vom ersten Zehner bis zum alten Hasen und vom finishen bis zur persönlichen Bestzeit. Wir unterstützen dich auf dem Weg dein nächstes Ziel zu erreichen!
Um dein Ziel auch wirklich zu erreichen, schätze dich realistisch ein. Nichts ist schlimmer als ein zu hoch gestecktes Ziel. Spaß am Laufen und das richtige Training, passend zu deinem aktuellen Leistungsniveau, sollten im Vordergrund stehen. Hast du z.B. bei deinem letzten 10 km Lauf die 50 min geknackt, kannst du jetzt gerne die 45 min anvisieren. Gib dir jedoch zunächst eine kleine Auszeit von ca. 2-4 Wochen (Regenerationszeit) bevor du mit dem nächsten Plan startest. Beachte, je ambitionierter dein Ziel, desto höher ist der Trainingsumfang und die Intensität.


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