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Der Einstieg in den Laufsport - 8 Wochen Trainingsplan ArtNr.: 1101

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Der Einstieg in den Laufsport – Dein 8 Wochen Trainingsplan

Der Einstieg in den Laufsport – 8 Wochen Trainingsplan



Du möchtest gerne mit dem Laufsport beginnen aber es fehlt dir etwas an Erfahrung und ein Trainer scheint dir für den Beginn etwas zu teuer und du möchtest dich gerne selbst ausprobieren? Dann bieten wir dir mit diesen Trainingsplan den richtigen Begleiter für dein Einstieg in den Laufsport.

Mit diesen Trainingsplan wirst du ganz einfach und systematisch an den Laufsport herangeführt. Ausführliche Erklärungen und Informationen zu jeder Trainingseinheit helfen dir und geben dir Sicherheit sowie ein besseres Verständnis für das Training. Du erhältst Einblicke über verschiedene Trainingsmethoden und Trainingsbereiche sowie deren Bedeutung.

Jede Trainingswoche beinhaltet drei bis vier verschiedene, sinnvoll aufeinander abgestimmte Laufeinheiten, um deine Laufleistung sukzessive zu steigern und dein Training abwechslungsreich zu gestalten. Die Intensität und Dauer der Laufeinheiten variiert von Woche zu Woche und bereitet dich Schritt für Schritt und auf dein Ziel vor. Am Ende des 8 wöchigen Trainingsplans kannst du 5 km am Stück Laufen oder dich sogar mit einer erfolgreichen Teilnahme an einem 5 km Laufwettkampf selbst belohnen.

Der Trainingsplan beinhaltet außerdem spezielle Aufwärm- und Mobilisationsübungen und wird mit gezielten Dehnprogrammen abgerundet. Athletik- und Krafttraining ist auch im Laufsport ein wichtiger Bestandteil, wird jedoch oft vernachlässigt. Unsere speziellen Athletik-, Stabilisations- und Kraftprogramme für Einsteiger stärken und kräftigen gezielt den ganzen Körper, dienen außerdem als Verletzungsprophylaxe und machen dein Training noch abwechslungsreicher. Die Programme zu Mobilisation, Athletik, Kraft und Beweglichkeit sind entweder ausführlich im Trainingsplan erklärt und zusätzlich mit Bildern oder Videos versehen.

Mit diesen Trainingsplan trainierst du ganzheitlich, da alle wichtigen Bestandteile eines guten Trainings (Lauftraining, Aufwärm-, Mobilitäts-, Athletik-, Stabilisations-, Kraft- und Dehnprogramme), berücksichtigt und trainiert werden.

Die digitale Trainingsplattform von "Time2TRI" sowie die App "Time2TRI Athlete" bieten dir zahlreiche Möglichkeiten deinen Trainingsplan einzusehen, zu verwalten und zu analysieren. Du siehst schnell und klar strukturiert, welche Einheiten für dich geplant sind, du erhältst detaillierte Informationen und Hinweise sowie Anweisungen zum Ablauf deines Trainings und du kannst deine Trainingsaufzeichnungen einfach und schnell importieren, analysieren und auswerten. Mit der App „TIME2TRI Athlete” kannst du von überall auf deinen Trainingsplan online zugreifen, ganz egal, wo du dich gerade aufhältst.

Nach dem Kauf erhältst du weitere nützliche Informationen zur Aktivierung und Nutzung des Trainingsplans.
Du entscheidest selbst den Tag, wann du mit dem Trainingsplan anfangen oder enden möchtest (z.B. zu einem bestimmten Wettkampf).



Der Trainingsplan beinhaltet:


  • Zugang zur Trainingsplattform von Time2TRI, um deinen Trainingsplan einzusehen, zu verwalten und deine Trainingsdaten zu analysieren

  • Digitaler 8 Wochen Trainingsplan

  • Drei bis vier verschiedene Laufeinheiten pro Woche mit genauer Ausführungsbeschreibung

  • Aufwärm-, Mobilisations- und Dehnprogramme ausführlich erklärt und zusätzlich mit Bildern oder Videos versehen

  • Athletik-, Stabilisations- und Kraftprogramme ausführlich erklärt und zusätzlich mit Bildern oder Videos versehen

  • Die App von Time2Tri "Athlete", deine mobile Trainingsplattform, um von überall auf deinen Trainingsplan zugreifen zu können



Wir informieren Sie gern darüber, falls der Preis dieses Artikels Ihrem Wunschpreis entspricht.

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