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Der Einstieg in den Laufsport - 8 Wochen Trainingsplan ArtNr.: 1101

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Der Einstieg in den Laufsport – Dein 8 Wochen Trainingsplan

Der Einstieg in den Laufsport – 8 Wochen Trainingsplan



Du möchtest gerne mit dem Laufsport beginnen aber es fehlt dir etwas an Erfahrung und ein Trainer scheint dir für den Beginn etwas zu teuer und du möchtest dich gerne selbst ausprobieren? Dann bieten wir dir mit diesen Trainingsplan den richtigen Begleiter für dein Einstieg in den Laufsport.

Mit diesen Trainingsplan wirst du ganz einfach und systematisch an den Laufsport herangeführt. Ausführliche Erklärungen und Informationen zu jeder Trainingseinheit helfen dir und geben dir Sicherheit sowie ein besseres Verständnis für das Training. Du erhältst Einblicke über verschiedene Trainingsmethoden und Trainingsbereiche sowie deren Bedeutung.

Jede Trainingswoche beinhaltet drei bis vier verschiedene, sinnvoll aufeinander abgestimmte Laufeinheiten. In den ersten Wochen werden die Laufeinheiten mit Gehpausen kombiniert, um dich Schritt für Schritt an die Laufbelastung zu gewöhnen. Mit zuhnemender Fitness werden die Pausen immer kürzer, die Laufeinheiten immer länger und am Ende des 8 wöchigen Trainingsplans kannst du 5 Kilometer am Stück Laufen oder dich sogar mit einer erfolgreichen Teilnahme an einem 5 Kilometer Laufwettkampf selbst belohnen.

Vor und nach den Laufeinheiten hält der Trainingsplan weitere interessante Übungen für dich bereit. Dein Training beginnt zum Beispiel mit lockeren Aufwärm- oder Mobilisationsübungen und nach dem Training unterstützt du deinen Körper bei der Regeneration durch abwechslungsreiche Dehnprogramme. Spüre wie schnell du dich erholst, entspannst und dein Körper beweglicher wird.
Damit aber nicht genug, du erhältst zusätzlich unsere bewährten Athletik- und Stabilisationsprogramme. Forschungsergebnisse zeigen, dass diese Programme einen wichtigen Bestandteil im Sport ausmachen, werden jedoch oft vernachlässigt. Wie gut ist es um deine Athletik & Stabilität bestellt? Probiere dich aus und erkenne die vielen Vorteile eines solchen Trainings. Die vielseitigen Programme bringen nicht nur Abwechslung in dein Training, sie dienen der Verletzungsprophylaxe, fördern deine Konzentration sowie Kognition, du holst mehr aus dir heraus, wirst effektiver und steigerst deine Performance.
Alle Übungen und Programme sind entweder ausführlich erklärt und mit Bildern versehen oder du startest einfach die Videos und schon geht es los.

Papierkram war gestern. Unsere digitale Trainingsplattform von "Time2TRI" sowie die App "Time2TRI Athlete" bieten dir exzellente Möglichkeiten deinen Trainingsplan einzusehen, zu verwalten und zu analysieren. Mit der App kannst du von überall auf deinen Trainingsplan online zugreifen, ganz egal wo du dich gerade aufhältst. Du siehst schnell und klar strukturiert, was geplant ist und was erledigt wurde und mit dem Erfüllungsgrad hast du ein direktes Feedback zu deinem Training. Durch Informationen sowie Anweisungen wirst du optimal durch das Training geleitet und es bleiben keine Fragen offen. Nach dem Training werden deine Trainingsaufzeichnungen schnell und einfach importiert wo du sie ganz in Ruhe auswerten und analysieren kannst.

Mit diesem Trainingsplan trainierst du digital, effektiv, abwechslungsreich und vor allem ganzheitlich.

Dieser Trainingsplan wird nach Herzfrequenz gesteuert und berechnet deine individuellen Intensitätsbereiche nach deiner maximalen Herzfrequenz. Nach dem Kauf erhältst du weitere nützliche Informationen zur Nutzung des Trainingsplans und wie du z.B. deine maximale Herzfrequenz bestimmen kannst oder auch ohne Herzfrequenmesser unsere Trainingsprogramme absolvieren kannst.

Du entscheidest selbst den Tag, wann du mit dem Trainingsplan anfangen oder enden möchtest (z.B. zu einem bestimmten Wettkampf). Somit eignen sich unsere Trainingspläne auch optimal als Geschenk.

Alle Vorteile noch einmal im Überblick:

  • Digitaler 8 Wochen Trainingsplan

  • Training über App steuerbar

  • Einfache Bedienung und Handhabung

  • Detailierte Informationen und Anweisungen zum Trainingsablauf

  • Drei bis vier verschiedene Laufeinheiten pro Woche

  • Ganzheitlicher Trainingsansatz

  • Effektive Mobilitäts-, Kraft-/Athletik- und Beweglichkeitprogramme

  • Mit unseren Trainingsvideos trainierst du nicht alleine und es ist für noch mehr Spaß und Abwechslung gesorgt

  • Alles für nur 24,95€



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