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Vo2max-Blocktraining - 7 Wochen Trainingsplan ArtNr.: 3301

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Vo2max-Blocktraining - 7 Wochen Trainingsplan

Mit diesem Trainingsplan steigerst du deine maximale Sauerstoffaufnahme

Du bist ein sehr ambitionierter Radfahrer o. Triathlet und möchtest mal etwas neues ausprobieren? Dieser 7-wöchige Trainingsplan steigert deine maximale Leistungsfähigkeit und lässt dich Grenzen überwinden.

Das Blocktraining nach Issurin (1985) sieht eine Konzentration auf bestimmte Leistungsparameter in einer Trainingsphase vor. Dieser Trainingsplan beinhaltet ein 3-wöchiges „HIT-Training“ mit einer progressiven Belastungssteigerung. Hier liegt der Schwerpunkt auf hochintensiven Vo2max-Intervallen und somit einer Steigerung deiner Vo2max. Darauf folgen sogenannte „LIT-Wochen“, die vor allem zur Regeneration und Adaptation dienen sollen. Nach 7 Wochen erfolgt ein abschließender Leistungstest, der eine Leistungssteigerung vorsieht.

Die digitale Trainingsplattform von "Time2TRI" sowie die App "Time2TRI Athlete" bieten dir zahlreiche Möglichkeiten deinen Trainingsplan einzusehen, zu verwalten und zu analysieren. Du siehst schnell und klar strukturiert, welche Einheiten für dich geplant sind, du erhältst detaillierte Informationen und Hinweise sowie Anweisungen zum Ablauf deines Trainings und du kannst deine Trainingsaufzeichnungen einfach und schnell importieren, analysieren und auswerten. Mit der App „TIME2TRI Athlete” kannst du von überall auf deinen Trainingsplan online zugreifen, ganz egal, wo du dich gerade aufhältst.

Nach dem Kauf erhältst du weitere nützliche Informationen zur Aktivierung und Nutzung des Trainingsplans.
Du entscheidest selbst den Tag, wann du mit dem Trainingsplan anfangen oder enden möchtest (z.B. zu einen bestimmten Wettkampf).



Der Trainingsplan beinhaltet:


  • Zugang zur Trainingsplattform von Time2TRI, um dein Trainingsplan einzusehen, zu verwalten und deine Trainingsdaten zu analysieren
  • Digitaler 7 Wochen Trainingsplan
  • Viele verschiedene und abwechslungsreiche Trainingseinheiten
  • App Time2Tri „Athlete“, um von überall auf den Trainingsplan zugreifen zu können

Wir informieren Sie gern darüber, falls der Preis dieses Artikels Ihrem Wunschpreis entspricht.

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